Από την Ίριδα Κρέμερ – Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Όταν οι διακοπές φτάνουν στο τέλος τους όλοι μας νιώθουμε μια θλίψη που αφήνουμε πίσω μας όμορφα τοπία, βουτιές δίχως αύριο, έναν ήλιο που μας χαϊδεύει και πολλές στιγμές διασκέδασης, ανεμελιάς και γέλιου, για να επιστρέψουμε στη δουλειά, στο σπίτι, στην επαναλαμβανόμενη καθημερινότητα. Η ενόχληση για την επιστροφή στη ρουτίνα μεγάλη. Αυτή μας η δυσφορία μας βάζει στην διαδικασία αυτόματα να σκεφτούμε όλα αυτά που μας βάραιναν, μας δυσαρεστούσαν, μας κούραζαν, πιο πολύ ψυχολογικά απ’ ότι σωματικά, το χειμώνα που πέρασε. Κι ενώ θα θέλαμε με ένα μαγικό τρόπο να βγάλουμε από την ζωή μας όλα τα αρνητικά, η δύναμη της συνήθειας μας κάνει να σκύβουμε ξανά το κεφάλι και να συνεχίζουμε στο ίδιο μοτίβο.
Σαν μία άλλη Πρωτοχρονιά
Η περίοδος μετά τις διακοπές μπορεί να λειτουργήσει για όλους μας σαν μία άλλη Πρωτοχρονιά. Με το νέο έτος οι περισσότεροι κοιτούν πίσω τη χρονιά που πέρασε και κάνουν τον απολογισμό τους σε προσωπικό αλλά και επαγγελματικό επίπεδο. Έτσι είναι και ο Σεπτέμβρης. Σαν μια ακόμη πρωτοχρονιά μέσα στο έτος που όχι μόνο μας δίνει τη ευκαιρία να κοιτάξουμε πίσω αλλά έχουμε το προσόν του να είμαστε ξεκούραστοι, ξέγνοιαστοι και ανανεωμένοι, αν έχουμε προσφέρει στον εαυτό μας κάποιες μέρες χαλάρωσης και αποκοπής από τα τετριμμένα.
Έχοντας λοιπόν ψυχική δύναμη και κουράγιο η χρονική στιγμή είναι ιδανική για να αναθεωρήσετε καταστάσεις, σχέσεις, την επαγγελματική σας πορεία και ό,τι είναι αυτό για το οποίο νιώθετε μεγάλη δυσκολία να επιστρέψετε.
Η χαλάρωση των διακοπών ο ελεύθερος χρόνος και η ξεκούραση του μυαλού μας ωθούν κάπως αναγκαστικά να διερευνήσουμε μέσα μας και να σκεφτούμε τη καθημερινότητα μας στο σύνολο της. Στην επιφάνεια έρχονται αυτά που μας πληγώνουν, που μας κρατάνε πίσω και που μοιάζουν να είναι τα εμπόδια για να βελτιώσουμε τη ζωή μας.
Αδράξτε την ευκαιρία και την δύναμη που έχετε αντλήσει από τις διακοπές σας για να πραγματοποιήσετε αλλαγές που νιώθετε ότι έχουν αρχίσει να μετατρέπονται σε ανάγκη δική σας, ώστε να μπορέσετε να συνεχίσετε με ψυχική ισορροπία.
Συζητήστε με το σύντροφό σας για την σχέση σας και ταξιδέψτε μαζί στο χρόνο που πέρασε για να θυμηθείτε τις όμορφες στιγμές αλλά και τις ενδεχόμενες δυσλειτουργίες που διακρίνετε στη μεταξύ σας ζωή. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας για το πώς θα μπορούσατε να αναδομήσετε στη κοινή σας πορεία και να διώξετε τους «τοίχους» ανάμεσα σας, ή πρακτικά ζητήματα που θα κάνουν την καθημερινότητα πιο εύκολη.
Αν είστε γονιός ψάξτε μέσα σας στα συναισθήματα σας να βρείτε τι είναι αυτό που σας γέμισε με χαρά και περηφάνια για τα παιδιά σας, αλλά μη ξεχάσετε να ανατρέξετε και τις στιγμές που ίσως τα αμελήσατε ή τα πονέσατε με τα λόγια σας πάνω στα νεύρα σας. Σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε ώστε η ένταση που δημιουργούν οι υποχρεώσεις να μη διοχετεύεται στα παιδιά.
Αν η επιστροφή στη εργασία σας προκαλεί τάσεις αποφυγής, τότε καλό θα ήταν να σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε για να αλλάξετε αυτό το κομμάτι. Η αλλαγή εργασιακού περιβάλλοντος; Η αλλαγή αντικειμένου; Κάντε ένα πλάνο, αναπτύξτε τις κινήσεις σας στρατηγικά και αναζητήστε ανθρώπους από το περιβάλλον σας κατάλληλους για να σας συμβουλεύσουν και να σας στηρίξουν στην όποια επαγγελματική αλλαγή θέλετε να πραγματοποιήσετε.
Αν πάλι σας είναι αδύνατον να ξεφύγετε από την εργασία σας και το εργασιακό περιβάλλον στο όποιο ζείτε, χτίστε έναν μηχανισμό που θα σας κάνει πιο δυνατούς στην αντιμετώπιση της καθημερινής πίεσης και δυσφορίας. Μη ξεχνάτε να έχετε κοντά σας ανθρώπους που σας αγαπούν και σας φροντίζουν. Ένα δίκτυο από φίλους και συγγενής που πραγματικά μας προσφέρουν, ο καθένας με το δικό του τρόπο, είναι πάντα ένας πνεύμονας οξυγόνου στον «πνιγμό» μας.
Οποιαδήποτε αλλαγή κι αν θελήσετε να πραγματοποιήσετε μη ξεχνάτε ότι όλα πρέπει να γίνουν με τους ρυθμούς που εσείς αντέχετε, αρκεί να μην εγκαταλείψετε τους στόχους σας και αφήσετε τη ρουτίνα να σας συνεπάρει χωρίς να ολοκληρώσετε αυτό που ξεκινήσατε.
Καλό ταξίδι στα όνειρα σας!
