Από την Ίρις Κρέμερ – Συμβουλευτική Ψυχολόγος
Είσαι πάντα νευρικός. Αγωνιάς μέσα στη μέρα πως θα τα προλάβεις όλα. Νιώθεις ότι οι υποχρεώσεις αυξάνονται και δεν έχεις χρόνο να ανταποκριθείς, ενώ αν πάρεις ένα μόνο λεπτό να το σκεφτείς τελικά τίποτα δεν έχει αλλάξει στη καθημερινότητα σου. Εσύ όμως πνίγεσαι!
Νιώθεις πως δεν έχεις χρόνο για τον σύντροφό σου, τον εαυτό σου, τα παιδιά σου, τους φίλους σου, τη δουλειά σου. Το 24ωρο μοιάζει μισό για σένα και έχεις χάσει τον ύπνο σου. Δυσκολεύεσαι να συγκεντρώσεις τη σκέψη σου και η μνήμη σου νιώθεις ότι εξασθενεί. Προσπαθείς να βάλεις μια τάξη στο μυαλό σου αλλά όσο περνάει ο καιρός η κατάσταση, νιώθεις, ότι όλο δυσκολεύει και τίποτα δεν είναι όπως πριν. Οι δικοί σου άνθρωποι πιστεύεις ότι δε μπορούν να σε βοηθήσουν στο βουνό των υποχρεώσεων που νιώθεις ότι έχεις στις πλάτες σου και σίγουρα δε σε καταλαβαίνουν όταν τους λες τι περνάς καθημερινά. Είσαι στα όρια του να παραιτηθείς από τη δουλειά και να μείνεις σπίτι να ηρεμήσεις, καθώς επίσης ίσως έχεις ήδη σκεφτεί μήπως έχει επηρεαστεί και η υγεία σου απ’ όλη αυτή την ένταση που βιώνεις. Φτάνεις σπίτι, ξαπλώνεις στο καναπέ και νιώθεις όλο σου το σώμα να πονάει και κάθε μυ να είναι έτοιμος να σπάσει και πας να τρελαθείς καθώς άλλη μία νύχτα θα περάσει που δε θα σε παίρνει ο ύπνος, ή θα ξυπνήσεις μέσα στο άγχος σκεπτόμενος όλα αυτά που έχεις να κάνεις αύριο και πως θα τα προλάβεις. Άλλη μία νύχτα αγωνίας και ξαγρύπνιας. Τι σου συμβαίνει άραγε;
Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που ζουν μια καθημερινότητα παρόμοια με τη δικιά σου και διαρκώς φοβούνται για πράγματα που μπορεί να συμβούν σε εκείνους ή στους δικούς τους, χωρίς να υπάρχει κάποιος βάσιμος λόγος, ενώ βιώνουν μεγάλο πρόβλημα στον ύπνο τους και στο να διατηρήσουν σε μία ηρεμία και ψυχραιμία τον εαυτό τους, διεκπεραιώνοντας με κανονικούς ρυθμούς τις υποχρεώσεις τους. Αυτό προκαλείται από συσσωρευμένο άγχος που έχεις μέσα σου. Κάτι που μπορεί να συνέβη στο παρελθόν, ακόμα και στη παιδική σου ηλικία και φούντωσε με το χρόνο ή με κάποιο πιο πρόσφατο σχετικά συμβάν που σε τάραξε ψυχικά και σε έβαλε σε μία στρεσσογόνο κατάσταση. Τα πάντα γύρω σου μπορεί εν δυνάμει να σε αγχώσουν και να γίνουν πηγή φόβου για σένα, αλλά αυτό που σε επιβαρύνει περισσότερο είναι το χάος το οποίο συμβαίνει μέσα στο κεφάλι σου και δε μπορείς να το σταματήσεις.
Η Γενικευμένη Διαταραχή Άγχους, ή αλλιώς Γενικευμένη Φοβία, έχει το χαρακτηριστικό ότι δεν εστιάζει σε ένα συγκεκριμένο φοβογόνο ερέθισμα, όπως άλλες φοβίες, αλλά εξαπλώνεται στην καθημερινότητα του ατόμου και το «πιέζει» σε πολλές πτυχές. Τα κομμάτια που επηρεάζονται πάντα είναι ο ύπνος και η ποιότητα του, η μνήμη του ατόμου, η αδυναμία συγκέντρωσης και οργάνωσης του μυαλού και ο μυϊκός πόνος, που συμβάλει ακόμα περισσότερο στη γενική κόπωση που αισθάνεται το άτομο.
Η θεραπεία με τον ειδικό ψυχικής υγείας συνίσταται στο να γίνει η καθημερινότητα σου πιο λειτουργική και να υπάρξει ένας επαναπροσδιορισμός και οργάνωση στη σκέψη σου. Η χαλάρωση είναι επίσης ένα σημαντικό στοιχείο που θα μάθεις να εισάγεις στη ζωή σου και σιγά, σιγά το σώμα αλλά και το μυαλό θα μπει σε τάξη και ηρεμία, δίνοντας σου την ευκαιρία να ξαναζήσεις με ομαλούς ρυθμούς και να χαρείς τη ζωή σου με τα αγαπημένα σου πρόσωπα δίχως άγχος.
