Από την Ίριδα Κρέμερ – Συμβουλευτική Ψυχολόγος
Υπάρχει άραγε ενδεδειγμένος τρόπος διακοπών; Ένα μοτίβο διακοπών που μας ξεκουράζει και μας κάνει να νιώθουμε πιο ανανεωμένους σε σχέση με αυτό που νομίζουμε; Το τι ξεκουράζει και χαλαρώνει τον καθένα σίγουρα είναι υποκειμενικό και πολλές απόψεις μπορούν να ειπωθούν. Τι ανακαλύπτουμε από μία πρόσφατη έρευνα του Αμερικανικού Ψυχολογικού Συλλόγου για τις διακοπές μας;
Έρευνα του 2018 της APA μας παρουσιάζει αποτελέσματα ερωτηθέντων που αποδεικνύουν ότι οι μακρόπνοες διακοπές σε σύγκριση με μικρά διαλείμματα διακοπών τύπου ‘long weekends‘ είναι ναι μεν μια ανάσα ξεκούρασης και διασκέδασης στην καθημερινότητα και τις υποχρεώσεις της, όμως δεν μοιάζει να είναι ο καλύτερος τρόπος να μαζεύει κανείς ενέργεια και δύναμη και να αποβάλει το άγχος για όλη τη χρονιά.
Ως Έλληνες συνηθίζουμε να περιμένουμε εναγωνίως τις διακοπές του Αυγούστου που ως γνωστόν το άστυ ερημώνει και τα νησιά βουλιάζουν από κόσμο. Όμως η μικρότερης διάρκειας διακοπές σε μεγαλύτερη συχνότητα μέσα στο χρόνο δείχνουν να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά στην ξεκούραση μας και στο να δραπετεύσουμε ψυχικά από την ρουτίνα. Η έρευνα έδειξε το ‘vacation–fade out effect‘, δηλαδή η αίσθηση ότι η χαλάρωση και ξεκούραση των διακοπών σβήνει από το μυαλό μας στη διάρκεια ενός μήνα έως και μίας μόνο ημέρας επιστρέφοντας στην εργασία μας και τις γενικότερες υποχρεώσεις μας. Η λύση σε αυτό ως απάντηση, είναι μεγαλύτερης συχνότητας διακοπές αλλά μικρότερης διαρκείας μέσα στο χρόνο. Έτσι το μυαλό δε προλαβαίνει να νιώσει και πάλι “εγκλωβισμένο” στη ρουτίνα καθώς ο επόμενος στόχος διακοπών μοιάζει πολύ κοντά και η ενέργεια αλλά και η όρεξη παραμένει αυξημένη. Ένα ψυχολογικό τρικ θα λέγαμε που παίζουμε στο μυαλό μας.
Εσείς τι προτιμάτε από τα δύο; Προσωπικά ως Ελληνίδα λαχταρώ τις καλοκαιρινές διακοπές στον ήλιο και τη θάλασσα του Αιγαίου ή του Ιονίου αλλά δεν αρνούμαι ότι τις φορές που είχα την ευκαιρία να δραπετεύσω εκτός Αθηνών κατά τη διάρκεια του χειμώνα ένιωσα μεγάλη αναζωογόνηση. Η αλήθεια είναι ότι ο συνδυασμός και των δύο είναι το ιδανικό, όμως δεν είναι πάντα εφικτό για όλους και ειδικά για τις οικογένειες όπου η εκδρομή, το ταξίδι, με τα παιδιά δεν είναι πάντα το πιο εύκολο project όταν δεν υπάρχει το χρονικό περιθώριο πολυήμερων διακοπών. Εξάλλου μη ξεχνάμε ότι για μια οικογένεια και ιδιαιτέρως για τα παιδιά, οι διακοπές με τους γονείς που και αυτοί χαλαρώνουν εκτός εργασίας και μπορούν πραγματικά να αφιερώσουν χρόνο στο παιχνίδι και σε αθλοπαιδιές, είναι ό,τι πολυτιμότερο μπορούν να ζητήσουν στη ζωή τους σε αυτές τις τόσο τρυφερές ηλικίες του δημοτικού και της προσχολικής φάσεις.
Το καλοκαίρι είναι εδώ! Φουσκώσετε τα στρώματα θαλάσσης, γεμίστε τις τσάντες σας αντηλιακά και πετσέτες και χαρείτε τον ήλιο και τη θάλασσα με την καρδιά σας! Καλό καλοκαίρι!
Πηγή: PT
