Από την Ίρις Κρέμερ - Συμβουλευτική Ψυχολόγος Λίγους μήνες πριν παρακολούθησα την ταινία ‘The Intern’ (Ο εκπαιδευόμενος), στην οποία εκτός από μία όμορφη και συγκινητική σχέση ενός μεγαλύτερου άνδρα, Robert De Niro, που λειτουργεί ως πατρική, στοργική φιγούρα στην νέα πετυχημένη Anne Hathaway, παρατηρούμε και ένα νέο, τουλάχιστον για τα…
Από την Ίρις Κρέμερ - Συμβουλευτική Ψυχολόγος Η Φαίη Ορφανού, υπεύθυνη του προγράμματος, μας απαντά βασικά ερωτήματα για το πρόγραμμα Επινήσια Ηώς που ξεκινά αυτές τις μέρες σε 24 ελληνικά νησιά! Ποιο ήταν το κίνητρο, η έμπνευση για εσένα και την Σοφία Μακρή να υλοποιήσετε ένα τέτοιο πρόγραμμα για τους…
Από την Ίρις Κρέμερ - Συμβουλευτική Ψυχολόγος Αλλαγή σημαίνει μετάβαση από μία κατάσταση σε μία άλλη. Σημαίνει απώλεια, χάνουμε κάτι που έχουμε εδραιώσει και καλούμαστε να ξεκινήσουμε μια νέα ζωή με διαφορετικά δεδομένα. Πότε θέλουμε την αλλαγή; Θυμάστε καθόλου τον έφηβο εαυτό σας; Πόσα πράγματα θέλατε να αλλάξετε τότε; Πόσο…
Από την Ίρις Κρέμερ - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Ζούμε σε μία εποχή που το κινητό τηλέφωνο, ή το tablet μας, έχει γίνει η επέκταση του χεριού μας. Συσκευές που δεν προσφέρουν απλά την δυνατότητα επικοινωνίας για να ακούσεις τη φωνή του άλλου και να συνεννοηθείς για το που θα τον…
Από την Ίρις Κρέμερ - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Έθεσες τους στόχους σου για το νέο έτος; Όχι, δεν είναι υποχρεωτικό. Όταν όμως φτιάχνεις ένα πλάνο στο μυαλό σου και το καταγράφεις, είναι πιο εύκολο να παραμείνεις σταθερός/ή σε αυτό και να το υλοποιήσεις πιο άμεσα και εύκολα. Επίσης, έχεις…
Από την Ίρις Κρέμερ - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Είναι πολλές φορές, θα λέγαμε, ψυχαναγκαστικό το να μη μπορεί κάποιος να πει ‘όχι’. Ενώ το σκέφτεται, το νιώθει, το θέλει, τελικά η επιλογή του είναι η αντίθετη. Η άρνηση του γίνεται κατάφαση την ώρα που μέσα του νιώθει ότι σκοτώνει τον…
Από την Ίρις Κρέμερ - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Πολλές φορές έχουμε ακούσει από τους θεραπευόμενους μας το εξής: ‘Εγώ τα λέω όλα κι εσείς τίποτα.’ ή μπαίνοντας κάποιος στο γραφείο μας, μας ρωτάει ‘Τι κάνετε; Πως είστε;’ Και λογικό είναι να περιμένει απάντηση. Κι εγώ και οι συνάδελφοι μου κατανοούμε…
Από την Ίρις Κρέμερ - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Ποια ήταν η τελευταία φορά που κάποιος σας επιβράβευσε; Ποια ήταν η τελευταία φορά που είπατε στον εαυτό σας 'Αξίζεις! Συγχαρητήρια για αυτό που κατάφερες!'; Ποια ήταν η τελευταία φορά που κάποιος σας συνεχάρη στο εργασιακό σας περιβάλλον; Επιβραβεύετε τα παιδιά σας…
Από την Ίρις Κρέμερ - Συμβουλευτική Ψυχολόγος Τον τελευταίο μήνα η πίεση και η φόρτιση που όλοι νιώθουμε έχει φτάσει, ίσως και ξεπεράσει, τα όρια μας. Από τη μία η δύσκολη και αβέβαιη πολιτική κατάσταση της χώρας, από την άλλη τα απανωτά οικονομικά και κοινωνικά χτυπήματα των τελευταίων ετών, ενώ…
Από την Ίριδα Κρέμερ - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Όταν ήμασταν μικροί γράφαμε ραβασάκια, αφιερώσεις, κρατούσαμε λευκώματα, ή είχαμε ένα σχολικό τετράδιο που ανταλλάζαμε γραπτά μηνύματα με τους συμμαθητές μας κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Μεγαλώνοντας μειώνουμε την γραφή ως έκφραση συναισθημάτων. Ίσως στα μετεφηβικά μας χρόνια να κρατάγαμε ημερολόγιο ή…