Από την Ίριδα Κρέμερ - Συμβουλευτική Ψυχολόγος/Σεξολόγος Η αγχώδης διαταραχή είναι ένας όρος στην ψυχική υγεία που πολύ συχνά τον ακούω σε παρέες, από νέα παιδιά, από νέους θεραπευόμενους που φτάνουν στο γραφείο μου. Ο περισσότερος κόσμος κάπου το έχει ακούσει, κάπου μπορεί να έχει κάτι σχετικό διαβάσει όμως κανείς…
Από την Ίριδα Κρέμερ - Συμβουλευτική Ψυχολόγος Πλησιάζουν οι καλοκαιρινές διακοπές κι αντί να χαίρεσαι αγχώνεσαι κάθε μέρα και περισσότερο; Οι φίλοι σε πιέζουν να κλείσετε τα εισιτήρια σας κι εσένα σε πιάνει το γνωστό άγχος για την μετακίνηση σου; Αναρωτιέσαι για ακόμα μία χρονιά πως θα τα βγάλεις πέρα…
Από την Ίρις Κρέμερ - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Έχουν περάσει χρόνια που κατακλύζεσαι από το άγχος σου κάθε φορά που έρχεσαι σε επαφή με αυτό που σε φοβίζει, με την κατάσταση που φοβάσαι, με την αίσθηση που σε κυριεύει, με τις κρίσεις πανικού. Έχεις αλλάξει τη ζωή σου για να…
Από την Ίρις Κρέμερ - Συμβουλευτική Ψυχολόγος Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία είναι μία θεραπευτική προσέγγιση που εστιάζει στις γνωσίες (σκέψεις) και στις συμπεριφορές του ατόμου. Κατόπιν της καταγραφής και της μελέτης των σκέψεων και συμπεριφορών του θεραπευόμενου, απέναντι στην κατάσταση που τον προβληματίζει, δυσκολεύει, διαταράσσει, μαζί με τον θεραπευτή συζητούν…
Από την Ίρις Κρέμερ - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Στις διακοπές ξεφεύγουμε από την καθημερινότητα και την ρουτίνα. Απουσιάζουμε από την εργασία μας, αλλάζουμε τις καθημερινές μας συνήθειες και χαλαρώνουμε αδειάζοντας το μυαλό μας από οποιαδήποτε δύσκολη, πιεστική σκέψη. Οι άνθρωποι που μας περιβάλλουν συνήθως είναι άνθρωποι που έχουμε επιλέξει να…
Από την Ίρις Κρέμερ - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Καλοκαίρι και οι μετακινήσεις με το αυτοκίνητο, το πλοίο ή και το αεροπλάνο είναι πιο συχνές λόγω μικρών ή μεγαλύτερων εξορμήσεων. Εσείς όμως φοβάστε και αγχώνεστε κάθε φορά που σας προτείνουν μια εκδρομή. Θα είναι το αυτοκίνητο που σας πανικοβάλει η διαδρομή…
Από την Ίριδα Κρέμερ - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Οι άνθρωποι που πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές (αγοραφοβία, κοινωνική φοβία, γενικευμένη φοβία, κρίσεις πανικού, ειδικές φοβίες, κ.α.) βιώνουν δυσκολία στην καθημερινότητα τους και μεγάλη στεναχώρια για αυτό που τους συμβαίνει. Τους είναι πολύ δύσκολο να κάνουν όνειρα για το μέλλον μιας και…
Από την Ίριδα Κρέμερ - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Έχετε χρόνια να κάνετε ταξίδι με το αυτοκίνητο και λίγο καιρό μετά σταματήσατε να οδηγείτε. Μέσα στη πόλη προτιμάτε άλλα μέσα μεταφοράς και η θέση του συνοδηγού σας φαίνεται εφιάλτης ακόμα και όταν ο οδηγός είναι συγγενικό σας πρόσωπο. Η ταχύτητα σας…
Από την Ίριδα Κρέμερ - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Τι είναι αυτό που τροφοδοτεί τους φόβους μας; Η απάντηση απλή. Οι φόβοι μας παίρνουν σάρκα και οστά από εμάς τους ίδιους. Δυναμώνουν όταν εμείς τους προσφέρουμε το έδαφος στο μυαλό μας να αναπτυχθούν. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τους φόβους τους, "βουτώντας"…
Από την Ίριδα Κρέμερ - Συμβουλευτική Ψυχολόγος Κάποτε μπαίνατε στο αεροπλάνο χωρίς φόβο και ταξιδεύατε χωρίς να νιώθετε αγωνία. Ίσως πάλι ποτέ να μην έχετε ταξιδέψει με αυτό το μέσο και η σκέψη αυτή να σας φοβίζει τόσο πολύ που να αποφεύγετε οποιαδήποτε πρόταση αναψυχής ή ακόμα και επαγγελματική με…